首こり病 体験談 ④

健康

めまいが少し改善

1月(治療院に通い始めて3ヶ月半)は、気分が悪くなることは無くなり、めまいが少し改善してきました。

これまでは1日置きに治療院に通院していましたが、2日置きに行くことにしました。

毎回、保険治療¥1,640+自費治療¥3,300=¥4,940を支払うので、回数が減ればお金の負担が少し軽くなります。

それ以上、間が空くと具合が悪くなるので、2日置きのペースがいいようです。

医師の同意書は半年ごとに必要

保険治療をするには、医師の同意書が必要です。同意書の有効期限は半年です。

僕の場合、2月一杯で期限が切れるので、2月末に東京脳神経センターを予約のうえ受診し、同意書を発行してもらうようにしました。

東京脳神経センターは、土曜日も9:00-18:00に診療をやっているので助かりました。

同意書は、その場で貰えるのではなく治療院に送ってもらい、後日、治療院から受け取ります。

療養費支給申請書とレシートと共に、会社の健康保険組合に提出します。

ストレッチをして悪化

3月になり、首のこりはありますが、めまいがあまり感じられなくなってきました。

筋肉を柔らかくする方法を調べたところ、酢を飲んでも柔らかくはならず、疲れを取るそうです。

ストレッチをして筋肉を伸ばせば柔らかくなるそうなので、ヨガマットを購入して前屈をしたり、YouTubeで「首こり」で検索し、動画を見ながら、首こり改善のストレッチを行ないました。

首の筋肉を鍛えるよりもいいだろうと思って、何日か行なっていたのですが、悪化してしまいました。

無理に首の筋肉を伸ばそうとしたのがいけなかったようです。前屈をしたり、後頭部を手やタオルで前に押すようにして目一杯、下を向くストレッチがいけなかったのだと思います。背中の上部の筋肉も痛くなりました。

気分が悪くなるまではいきませんでしたが、首のこりが酷くなり、めまいがするようになりました。

ですので数日間、ストレッチをやめたところ、以前のように、めまいが治まってきました。

無理やり首を前に曲げるストレッチは、やめたほうがいいです。首だけでゆっくりと下を向くくらいにします。

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