めまいが少し改善
1月(治療院に通い始めて3ヶ月半)は、気分が悪くなることは無くなり、めまいが少し改善してきました。
これまでは1日置きに治療院に通院していましたが、2日置きに行くことにしました。
毎回、保険治療￥1,640＋自費治療￥3,300＝￥4,940を支払うので、回数が減ればお金の負担が少し軽くなります。
それ以上、間が空くと具合が悪くなるので、2日置きのペースがいいようです。
医師の同意書は半年ごとに必要
保険治療をするには、医師の同意書が必要です。同意書の有効期限は半年です。
僕の場合、2月一杯で期限が切れるので、2月末に東京脳神経センターを予約のうえ受診し、同意書を発行してもらうようにしました。
東京脳神経センターは、土曜日も9:00-18:00に診療をやっているので助かりました。
同意書は、その場で貰えるのではなく治療院に送ってもらい、後日、治療院から受け取ります。
療養費支給申請書とレシートと共に、会社の健康保険組合に提出します。
ストレッチをして悪化
3月になり、首のこりはありますが、めまいがあまり感じられなくなってきました。
筋肉を柔らかくする方法を調べたところ、酢を飲んでも柔らかくはならず、疲れを取るそうです。
ストレッチをして筋肉を伸ばせば柔らかくなるそうなので、ヨガマットを購入して前屈をしたり、YouTubeで「首こり」で検索し、動画を見ながら、首こり改善のストレッチを行ないました。
首の筋肉を鍛えるよりもいいだろうと思って、何日か行なっていたのですが、悪化してしまいました。
無理に首の筋肉を伸ばそうとしたのがいけなかったようです。前屈をしたり、後頭部を手やタオルで前に押すようにして目一杯、下を向くストレッチがいけなかったのだと思います。背中の上部の筋肉も痛くなりました。
気分が悪くなるまではいきませんでしたが、首のこりが酷くなり、めまいがするようになりました。
ですので数日間、ストレッチをやめたところ、以前のように、めまいが治まってきました。
無理やり首を前に曲げるストレッチは、やめたほうがいいです。首だけでゆっくりと下を向くくらいにします。
