首を鍛えようとして症状が悪化
11月に仕事で、夜間に機器の更改作業が6回程あったのですが、その翌日は何故か首の調子が良かったのです。何故、調子がいいのか考えたところ、しゃがんで作業をすることが多くて、背筋が痛くなっていました。しゃがんで作業をする時は、背筋を真っ直ぐにしようとするので、軽く背筋を鍛えていることになっていたようです。
それで、首の筋肉をほぐすだけではなく、ある程度、負荷を与えたほうが治るのではないかと思い、首の筋肉を鍛えようと、四つん這いになり、頭を上下に動かす運動をやってみました。すると翌朝から症状が悪化してしまいました。以前のように首の後ろが熱くなり、気分がすぐれません。
治療院では、首の後ろの筋が固くなっていると言われました。
数日で症状が改善
5日くらい、つらい症状が続きましたが、以前の状態に戻りました。結論として首の筋肉を鍛えるのは早過ぎました。腕を回したりするくらいにとどめていたほうがいいようです。しばらくは、その程度にしようと思います。
